随着科技的发展，以手机、电脑为代表的高科技电子产品发展迅速，已成为人们工作、学习、生活、娱乐不可或缺的电子设备，给人们带来了极大的便利。但需要说明的是，任何事物都具有两面性，有利就有弊，有正面影响就有负面影响。就拿手机来说，虽然给人们带来了诸多便利，但随着手机功能增多和网络时代的到来，人们对手机的依赖心理日益增强。近日，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量将受到影响。

　　一位医生告诉笔者，如果不加节制地玩手机，尤其是长期在睡前利用手机聊天、玩游戏、看电子书等，不仅会因沉迷其中促使大脑兴奋而无法入眠，导致人的生物钟被打乱，影响新陈代谢、情绪和免疫力，还会对眼睛和颈椎、腰椎造成伤害，引发多种疾病。年轻女性长期睡前玩手机会导致生理周期紊乱，严重的可能会影响生育能力。

　　健康是革命的本钱。失去了健康就等于失去了一切。现如今，一些人睡前不玩手机就难以入睡，主要是对手机的过度依赖而产生严重的心理问题所致。在此，笔者提醒那些喜欢睡前玩手机的朋友，一定要充分认识到睡前玩手机的严重危害性，调整好自己的饮食起居，尽量减少和杜绝睡前玩手机的不良习惯，以确保身心健康。