感冒是一种身体的常见病，一般经一周后即使不用药也能自我痊愈。如同身体感冒一样，心理也会患上“感冒”，冬季日照少，人体由于褪黑激素分泌增加，情绪就会感到低落，人们很容易得“心理感冒”。一些心理学家将“抑郁症”称之为“心理感冒”。

心理感冒主要表现为人们在社会生活中的种种欲望和精神需求遇到困难和挫折时，所产生的各种内心矛盾冲突、思想斗争等紧张情绪的反应状态。在心理上表现为情绪激动、焦虑，并出现程度不同的烦恼、紧张不安、愤怒、忧愁等；在生理上会出现一系列症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、气促等等。心理感冒对人体有不利的影响，尤其是重症的心理感冒，会使人失去心理上的平衡或造成生理机能的失调，往往是导致心理和行为变态的原因之一。对于患有心理感冒的人来说，要主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉、聊天等。也可以求助于专业的心理医生，并进行定期的心理咨询。另外，冬天人们应该加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品，以调节大脑的功能和情绪。