预防抑郁症要做到以下几点：

1.培养良好的人格。面对精神刺激积极寻求外界帮助。增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

2.多交朋友。把自己置于集体中，尝试着多与人接触和交往，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。学会把不愉快的心事向朋友、老师、家人诉说，发发牢骚，倒倒苦水，把不好的情绪宣泄出去。

3.保持一份好心情。遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准。

4.培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激大脑，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。在这些活动中既能增强体质，也增加了人与人的交流

5.阅读一些优秀的文学作品，尤其是童话。当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，引起共鸣，缓解心理压力。

6.早期发现和早期治疗是康复的关键。因此，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，避免反复发作，对于避免青少年的学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。