中医有句话叫做：“心开窍于舌，其华在面。”意思是说，看脸色就能知道你的心情如何以及你是否健康。中医讲的心与西医讲的心不完全是一个概念。然而，脸色的确能反映一个人的健康，反映一个人的精神状态。

年轻时在部队，每次探亲回去，自我感觉就是能吃能睡。一位家属对我说：我探次家回去，一个月后，脸色才能恢复到以前样子。

生活在军营，饭来张口，衣来伸手，一切生活不用操心。我在部队基层单位从事医务工作，平日没多少事，很悠闲，悠闲得看看书，悠闲得一年四季睡午觉。遇到烦恼事，就写信，写日记，发泄一下，旋即平静如初。还有，坚持每天早晨跑步，晚上开水烫脚。加上年轻，我的脸色一直白皙红润。

直到二十七八岁，我回地方的时候，脸色还依旧很好。转业的时候，联系工作，住房，结婚，生孩子等等问题都需要操劳。特别是女儿出生后，母亲来侍候月子，除了上班，每天生炉子，买菜买面，八面来风，搞得我团团转。年底回老家过年，亲戚们见了无不惊讶：你脸色怎么这么憔悴啊。没有什么毛病吧？我开始觉察，操劳对人的身心影响是大的。

从1992年开始，我先是被抽调参加市政府组织的国土清理整顿，这项工作尚未结束，又决定我去扶贫。直到1994年5月份结束。这两年多，是我久违了的不操心时间。土地清理整顿四个月，基本上就是开会，去走马观花地调查，材料不需要写，工作不需要考虑，形同玩耍。扶贫两年，更是省心，山沟里经济贫困，山水倒是出奇得好。一个月去上几天，山上转转，河边走走，村里看看。多数时间，在家里接接上学的孩子，睡睡午觉。春节去战友家拜年，战友惊诧：返老还童了，脸色这么好看啊。

由此我想到了，中医讲导致人身体健康的除了六淫（风寒暑湿燥火），就是七情：喜怒忧思悲恐惊。人的身心要健康需要有个好心情。而生活中，恰恰是烦恼和不快乐，不管你喜欢不喜欢随时都会造访。为此，无论遇到多么大的烦恼不开心或者矛盾，都要快乐面对，不要着急，静下心来考虑好解决矛盾的方法，实在解决不了的只好由时间来解决。这是一。二是学会遗忘，转移思路。对于一些烦恼事，尽量不去想它，实在摆脱不开，参加广场大合唱，跳跳舞等活动，可以摆脱烦恼的纠缠。三是寻找开心。我喜欢看小品，看相声，烦恼了就在电视上、电脑上看，哈哈一笑，往往会解脱烦心事。四是学会倾诉。找知心朋友、战友说一下，到网上用假名倾诉、发泄一下。五是静心养心。隔上一段时间，把自己关在房间里，也许泡上一杯茶，也许轻轻放一首自己喜欢的歌，靠在沙发上迫使自己什么也不想几十分钟或一小时。晚上，睡不着用类似气功的大洲田、小周天，固定意念，不思人间烦恼事，让自己慢慢睡去。

生活在当今社会里，不缺吃，不缺穿，缺少的是宽心快乐。而许多烦心事都是自找的， 《红楼梦》中说的 “春愁秋恨皆自惹。”难道一点道理没有吗？